前髪や横髪に白髪が目立ち悩んでいる40代男性の自己流ケアと美容師からのアドバイス

30代を過ぎた頃から徐々に白髪が増えてきて、40歳を迎えた今、見渡す限り真っ白！というわけではないけど、前髪や横髪など遠目から見ても何となく白いと分かったり、所々光にあたると白く光っていてどうにかならないものかと悩んでいます。

基本的には、1、2カ月くらいのペースで白髪染めを使って隠しつつ、髪に良いとされるゴマや卵、ミネラル、あと青魚も良いと聞いたので徐々に食生活を変えています。それから、白髪が理由ではないものの煙草も止めました。これらを2年ほど続けてみて、白髪が減ったとまではいきませんが、抜け毛の中に根元が黒く毛先が白い毛を何本か見かけたので多少効果はあるのかもしれません。

40代男性の髪の悩みに対する美容師からのアドバイス

美容師のアドバイス１

髪によいといわれる栄養素は、タンパク質、亜鉛、鉄、ビタミン類などです。
そのため、決して無理をしない程度にそのまま食生活を改善して続けていくことで効果が実感できるでしょう。
一人暮らしや、毎日忙しくバランスのとれた食事が難しい人は、サプリメントを摂取することも効果的です。

バランスの良い食事、飲酒、喫煙を控えること、ストレスを減らすこと、質の良い睡眠を心がけて、出来る限り運動も取り入れながら、規則正しい生活をするようにしましょう。
ストレスでも白髪は増えてしまいますので、あまり気にしすぎるのも良くありません。

また、1.2か月ごとに白髪染めをしているとのことですが、ハイペースで白髪染めをすると髪を痛めてしまう原因にもなります。
根本だけ染める方法をとるか、髪に負担の少ないマニキュア、ハーブカラーといったオーガニックのカラーもありますので美容室にて相談することをおすすめします。

目に見える箇所の白髪だけでしたら、1日だけ染める白髪染めもあります。
髪に負担もありませんし、出かける前にササッと塗るだけですので手軽に白髪を目立たなくしてくます。
ドラッグストアなどで手軽に手に入れることができますので検討してみてください。